A poucos meses do verão,
é mais do que comum entre as mulheres a preocupação com a boa forma. Iniciam-se
as dietas milagrosas, a malhação, tudo isso para tentar chegar no mês de
Janeiro sem aqueles quilinhos a mais nem aquelas temidas celulites que
aterrorizam o mundo feminino. Mais afinal, será que elas têm solução?
Primeiramente, é importantíssimo explicar que, a celulite
é uma inflamação das células adiposas, que têm entre diversas causas, o fator
genético, mais principalmente o sedentarismo e a má alimentação, por isto para
se obter um resultado minimizador deste problema, além de tratamentos
estéticos, uma alimentação adequada irá fazer toda diferença.
Dentre os principais vilões da celulite, podemos citar os
alimentos industrializados. Todos contêm em sua composição uma elevada
quantidade de Sódio, que em excesso podem causar retenção hídrica ocasionando o
inchaço, além disto, contêm inúmeros conservantes e produtos químicos que
produzem radicais livres, que causam o envelhecimento da pele alem de outros
malefícios. Exemplos: Biscoitos, salgadinhos, embutidos, enlatados, bebidas alcoólicas,
etc. Os açúcares e as gorduras também são vilões, principalmente os doces (refrigerantes)
e as frituras, pois alem de não oferecerem nenhum nutriente, seu excesso de
calorias irá desencadear um processo inflamatório das células além de
acumular-se em forma de gordura.
Sendo assim, uma dieta antioxidante que auxilie na
eliminação dessas toxinas indesejadas do organismo é o primeiro passo em busca
do bumbum lisinho. Capriche em alimentos naturais como verduras, legumes e
frutas, pois além de serem ótimas fontes de fibras que diminuem a absorção de
gordura, são ricas em micronutrientes como vitaminas (principalmente a C e a E)
que possuem ação antioxidante e antiiflamatória respectivamente. Prefira ainda
alimentos integrais como pães, arroz, bolos e bastante proteína magra como a
clara do ovo, aves e peixes.
Porém, nada disso fará efeito se uma boa quantidade de
água não for ingerida durante todo o dia, aproximadamente 2 litros diários. Ela
irá melhorar o processo de limpeza das toxinas além de impedir a retenção de
líquido nas células adiposas.
Destaco que: não existe uma fórmula milagrosa! Claro que
fazer um pouquinho de esforço vale a pena. A dedicação e a disciplina fará toda
diferença. Porém nada melhor do que assumisse linda do jeito que se é, afinal já
dizia um amigo meu: Ter celulite é dizer ‘sou gostosa’ em braille. ;)
