O verão tá aí com tudo, e muitas
pessoas aproveitam essa época para descansar tirando férias nas praias,
piscinas e de quebra, pegar uma corzinha. Quando se fala em bronzeado, a
maioria, principalmente mulheres, pensa logo em ficar horas expostas no sol escaldante,
porém isso pode provocar graves dados a sua pele, por isso cuidado.
Nesta
época, alguns cuidados com a pele devem ser tomados, e a alimentação pode sim
contribuir e muito com uma maior fixação da cor morena além de ajudar a manter seu
aspecto saudável. A hidratação é, sem dúvidas, o ponto chave quando se fala em
pele saudável. Ela é essencial e nesse período onde o calor aumenta bruscamente,
a desidratação é comum, e a pele é a primeira que sofre com ressecamentos e até
descamações. Por isso tomar água durante todo o dia é essencial, pode-se ainda
intercalar com frutas e sucos naturais.
Mas
falando em alimentação, alguns nutrientes são fundamentais à pele, e esses são
encontrados principalmente em frutas e verduras. Capriche na ingestão de tudo
que for de cor amarelo-alaranjados, como por exemplo: mamão, laranja, manga,
pêssego, damasco, cenoura, todos eles são ricos em Betacaroteno, substância
responsável pela produção de melanina na pele, que confere uma cor mais escura.
Essa substância também é precursora da vitamina A, nutriente essencial para a
saúde da pele e cabelos. Essa vitamina também pode ser encontrada em vegetais
folhosos verdes-escuros tipo agrião, rúcula, espinafre, dentre outros.
Além
desse nutriente, pode-se também aumentar o consumo de frutas ricas em vitaminas
C e E, ambas além de auxiliarem no maior aproveitamento da Vitamina A, são
ótimas antioxidantes, o que protege a pele contra os radicais livres que causam
o envelhecimento precoce, exemplos: laranja, acerola, goiaba, limão e também
folhas verdes escuras como as já citadas à cima.
Uma
alimentação balanceada além de manter o bronzeado, garante integridade da pele,
unhas, cabelos, por isso mantenha uma dieta variada e fique linda e saudável
durante todo o ano. E não esqueça-se que, de nada adianta todos esse cuidados
se o filtro solar for esquecido, ele também é peça fundamental! Bom verão!!
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