A hipertensão arterial, ou popularmente conhecida
por “pressão alta”, é uma das patologias com maior prevalência entre a
população brasileira, e é caracterizada pelo aumento da pressão arterial acima
dos níveis normais. Em um adulto, a pressão arterial com níveis igual ou
superior a 14x9 em várias aferições seguidas, já pode ser considerado
hipertenso. Diversos podem ser as causas predisponentes a essa patologia, porém os
principais fatores de risco são: hereditariedade, obesidade, alcoolismo, fumo,
sedentarismo, estresse emocional e principalmente hábitos alimentares
inadequados.
A hipertensão arterial é uma doença crônica, que
quando não tratada pode levar o indivíduo a um infarto agudo do miocárdio,
acidente vascular cerebral, insuficiência renal, e até a morte súbita. Por ser
uma doença assintomática, torna-se ainda mais perigosa, uma vez que seu
diagnóstico precoce fica mais difícil de ser feito. Alguns sintomas podem ser analisados
como dores de cabeça, tontura, mal estar, associado sempre com a aferição da
pressão, esses sintomas não devem ser usados como únicos parâmetros para
hipertensão arterial. Por isso o ideal é consultar o médico regularmente.
O tratamento da hipertensão arterial deve ser feito
através de medicamentos associados a mudanças nos hábitos de vida, como a
prática regular de atividade física, a diminuição do fumo e da ingestão de
bebidas alcoólicas, e principalmente a mudança dos hábitos alimentares.
Falando da forma mais clara, o consumo excessivo de
Sódio (sal), torna o sangue mais concentrado aumentando assim a pressão com que
o mesmo passa pelas artérias e vasos, afetando diversos órgãos e sistemas.
Ao contrário
do que se pensa o sal não se encontra unicamente no cloreto de sódio (sal de
conzinha), mais sim em todo e qualquer produto industrializado (bolos, biscoitos
recheados, molhos e temperos prontos, produtos embutidos como salsicha, salame,
presunto, calabresa, etc.). Por isso, o ideal seria reduzir ao máximo esses
alimentos da sua rotina, diminuir o sal da comida, retirar o saleiro da mesa, e
associar a tudo isso o consumo balanceado de frutas e verduras e o aumento da
ingestão hídrica diária mínima de 2 litros.
Sai do sedentarismo, e tente levar a vida sem tantas preocupações e
estresses.
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