Começo de ano
é marcado pelo início das aulas, e nesse período sempre surgem dúvidas sobre
como garantir que as crianças se alimentem bem, no tempo em que estão fora de
casa, e isso tem atormentado principalmente mães de primeira viagem. É comum
não saber como conseguir montar uma lancheira pra o filho conciliando uma
alimentação saudável e que ao mesmo tempo possa ser atrativa a criança
estimulando-a a comer tudo, uma vez que essas preferem sempre os salgados e refrigerantes
vendidos na maioria das vezes nas próprias escolas.
Uma dica
importante para os pais seriam eles aproveitarem quando nas escolas não são
oferecidas merendas, e desde pequenos começarem incentivando o hábito de comer
aquilo que é mais saudável, embora esse nem sempre seja o mais saboroso aos
olhos das crianças. Nunca se deve esquecer que são os pais os responsáveis por
orientar e direcionar os filhos nas suas escolhas.
Mais
o que fazer para tornar esse lanche mais apetitoso? Não existe uma regra
impondo que a criança não possa comer os lanches vendidos nas cantinas e
lanchonetes das escolas, apenas se faz necessário balancear essas extravagâncias
com uma alimentação diversificada e rica em nutrientes. O
primeiro passo seria a mãe, ao montar o lanche do seu filho, sempre pensar em
uma variedade de cores, não apenas porque isso remete a uma diversidade de
nutrientes, mais pelo fato da criança se encantar e se entusiasmar em comer
aquilo que se achou bonito. Outra coisa importante é evitar a monotonia através
da repetição dos lanches, nada mais chato que você ser obrigado a comer as
mesmas coisas sempre, isso acaba com o apetite de qualquer um. Procurar ter
sempre presente uma fonte de carboidrato, seja através de um pão, bolo ou
biscoito (exceto os recheados), esses nutrientes darão ao seu filho energia
suficiente para as demais atividades escolares. Não podendo esquecer também das
frutas, elas são essenciais e responsáveis em suprir o organismo de todas as
vitaminas indispensáveis ao desenvolvimento e crescimento, sejam elas ‘in
natura’ ou através dos sucos.
E
assim, usando a criatividade e todo amor e carinho dedicados ao filho, os pais
possibilitarão um lanche saudável que trará benefícios tanto no rendimento
escolar, como em qualquer outra atividade realizada pelo seu pequeno.
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