Benefícios do chá verde

Você já deve ter ouvido falar que o consumo do chá verde auxilia na redução de peso, no entanto seus benefícios não se resumem apenas a isso. Muitos estudos foram e continuam sendo realizados para melhor entendimento de suas propriedades, muitas delas já comprovadas.

O chá verde possui em sua constituição as catequinas, que são antioxidantes e juntamente com os polifenóis ajudam a combater os radicais livres, o que significa que diminuem os efeitos do envelhecimento e promove a longevidade.

O antioxidante do chá verde protege a pele dos efeitos nefastos dos radicais livres, que são os causadores das rugas e do envelhecimento da pele, previne também a oxidação de outras vitaminas antioxidantes, como a vitamina E.

O chá verde também ajuda na luta contra o câncer da pele; ajuda a prevenir e a reduzir o risco de artrite reumatóide.

O poderoso chá também melhora o metabolismo em relação aos lipídeos e à glicose, e previne os súbitos aumentos do nível do açúcar no sangue, equilibrando o metabolismo geral.

Os polifenóis e flavonóides que se encontram no chá verde ajudam a estimular o sistema imunológico, fortalecendo a saúde na sua luta contra as infecções. Auxilia no tratamento de gripes e resfriados devido sua quantidade de Vitamina C.

Seus componentes são termogênicos, o que auxiliam na queima da gordura corporal.

O chá verde pode atuar diminuindo fadiga muscular e aumentando a resistência ao exercício físico.

Reduz ainda o estresse, a ansiedade e auxilia no combate as alergias.

Porém, todos esses benefícios só são comprovados com o seu consumo rotineiro. Em média, são necessárias de 3 a 5 xícaras de chá por dia para sentir seus efeitos. O chá deve ser consumido logo em seguida ao seu preparo, pois pode perder algumas de suas propriedades. Além do que, se usado para perder peso, seu consumo deve estar associado a hábitos alimentares adequados.

Mais um alerta deve ser dado: O chá verde também possui em sua constituição a cafeína, que em pequenas doses também é benéfica, porém tudo em excesso faz mal, e quando consumida em altas doses e por muitos anos consecutivos, pode trazer alguns efeitos colaterais como insônia, hiperatividade, problemas gastrointestinais, dores de cabeça, palpitações, até mesmo hipertensão. Por isso procure um Nutricionista antes de iniciar qualquer tratamento.